Vigtigheden af greb-træning
Vigtigheden af grebstræning Grebsstyrke er meget mere end at kunne præstere et fast håndtryk, selvom nogle måske vil syntes at det i sig selv er en cool ting at kunne. Når man træner greb, arbejder man med hele muskulaturen i underarmen fra albuen og ned. Min erfaring er, at det er de færreste Calisthenics- kropsvægtsudøvere der træner decideret greb. Måske fordi det ærlig talt er lidt kedeligt. Men - det er synd og skam, da et stærkt greb har fordele der kan overføres direkte til den øvrige træning. Særligt de øvelser der foregår i baren. Fordele ved grebstræning Udholdenhed : Grebsstyrke hjælper ved øvelser med mange gentagelser. Specielt Pull-øvelser, men også ved f.eks. Push som jeg senere kommer lidt mere ind på. Styrke : Et stærkt greb/underarm er nødvendigt ved avancerede øvelser som f.eks. One-Arm Pull-Up eller One-arm Handstand hvor man er afhængig af én arm/hånd. Sikkerhed : Når man har stærke hænder og underarme er risikoen for at miste grebet og fa...